这个动作可以悬垂在3Whw杠上做,或在任何练plio举腿的器械上做IsMv
3.保持坐姿,还有,当到达最陡峭的路面时,往前移动臀部坐在gcOc垫的最前端,向前倾斜上半身,n3GT前轮能抓住地面和有合适的操控(身体不要过度向前,这样会导致9ibL轮打滑),而且不要站立起来。